Οι περισσότεροι άνθρωποι ανησυχούν για το τι θα φάνε το διάστημα μεταξύ Χριστουγέννων και Θεοφανίων. Θα πρότεινα να ανησυχούν για το τι τρώνε από τα Θεοφάνια έως τα Χριστούγεννα!
Οι ημέρες των γιορτών πέρασαν. Γιορτάσαμε τα Χριστούγεννα, τον ερχομό του νέου έτους και τα Θεοφάνια. Όλοι απολαύσαμε τις παραδοσιακές λιχουδιές στι εορταστικό τραπέζι. Και πολύ καλά κάναμε! Τι θα ήταν τα Χριστούγεννα χωρίς κουραμπιέδες και μελομακάρονα;
Οι καλικάντζαροι μπορεί να έφυγαν (εντάξει όχι όλοι), αλλά τα λίγα περιττά κιλά που κερδίσαμε σε αυτό το χρονικό διάστημα μπορεί να μας συνοδεύουν για πολύ καιρό. Όπως και οι τύψεις που τα ακολουθούν.
Τι μπορούμε να κάνουμε αν πήραμε μερικά κιλά στις γιορτές; Έχουμε δύο επιλογές.
Στο πρώτο σενάριο "κλαίμε πάνω από το χυμένο γάλα" και κατηγορούμε τον εαυτό μας που ποτέ δεν καταφέρνει να πειθαρχεί! Νιώθουμε άσχημα και λέμε ότι ποτέ δεν θα καταφέρουμε να χάσουμε τα κιλά των εορτών, πιθανώς και των περασμένων ετών, που μας συνοδεύουν. Σε αυτή την περίπτωση ματαιώνεται κάθε προσπάθεια και μπαίνουμε σε αδράνεια, έναν φαύλο κύκλο που δεν οδηγεί πουθενά αλλού εκτός από την κακή μας διάθεση και περισσότερα περιττά κιλά!
Στο δεύτερο σενάριο μπαίνουμε στην δράση!! Με ποιον τρόπο; Με τρία απλά βήματα.
° Αποδεχόμαστε το γεγονός ως φυσιολογικό. Όλοι, μα όλοι, τρώμε λίγο παραπάνω στις γιορτές. Αυτό δεν σημαίνει ότι είμαστε ανίκανοι. Απλώς απολαύσαμε το εορταστικό τραπέζι, ως άνθρωποι.
° Περιορίζουμε την πρόσληψη τροφίμων που μας προσφέρουν κενές θερμίδες, επιλέγοντας θρεπτικά τρόφιμα.
° Αρχίζουμε ένα είδος άσκησης που να μας γεμίζει.
Εάν το αποφασίσουμε υπάρχουν επιστήμονες υγείας που θα μας βοηθήσουν στην προσπάθειά μας.
Είναι σημαντικό να φροντίζουμε τον εαυτό μας!
Αυτή είναι η μια και μοναδική δέσμευση που οφείλουμε να κάνουμε, και το 2023, απέναντι στον εαυτό μας!
Σας εύχομαι μια υπέροχη χρονιά γεμάτη υγεία, φως και αγάπη!!!
Ιωάννα Γιάντσιου
Διατροφολόγος
6977481467
#δίαιτα #2023
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου